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コーヒー豆 通販 おすすめ

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ダイエットに効果的なコーヒーの飲み方


コーヒーにはダイエット効果があるというのはよく聞きますが、食後に飲むのはよくないとか、一日に何杯以上飲まないと意味がないとか・・・
いろんな説があってよくわかりませんよね。
どうせ飲むなら、ダイエットに効果的なほうが一石二鳥ですし。
ではいったい、いつ飲むのが効果的なのでしょうか?

コーヒーに含まれるカフェインは交感神経を活性化して、脂肪の代謝を促進すると言われています。
コーヒーを飲むことで体内にため込まれた脂肪が分解され、脂肪酸として血中に放出されます。
その時にタイミングよく運動すれば、脂肪酸の燃焼効率はぐんと高まるんです。

コーヒーを飲んでから約30分後に有効成分が効き始めるので、運動する30分前に飲んでおくことが代謝効率を上げるベストタイム。
また、一日のなかでは、午前中がグッドタイミング。
朝は最も代謝が活発な時間帯なので、コーヒーを飲むことで代謝効率が増すのです。

ただし、脂肪燃焼促進効果を出すには、一定のカフェイン量を摂取する必要があり、体重60kg前後のひとだと、ドリップ式のコーヒーで2~3杯という計算になります。
その際、コーヒー豆はできるだけ新鮮なもの、できるだけ焙煎(ばいせん)したてのものをいただきましょう。
また、脂肪燃焼促進効果を高める成分は、カフェインだけじゃありません。
コーヒー豆に含まれるクロロゲン酸という物質もカフェインに似た機能を備え、しかも抗酸化作用が強く、糖尿病予防などで医療関係者からも期待されているんです。

でも、クロロゲン酸をできるだけ損なうことなく摂取するには、何より加熱し過ぎないことが大事。
豆は深いりよりも、アメリカンタイプの浅いりがおすすめです。

ただ、コーヒーが好きでも就寝前に飲んだり、コーヒーを飲む習慣の無いコがいきなり毎日飲むというのは考えもの。
コーヒーは神経を覚醒させる効果があり、慣れないコには刺激が強すぎます。
それから、心臓や胃腸の弱いコはできれば医師に相談してからにしましょうね。
記事を確認する。 (モデルプレス より引用)

先日 コーヒーメーカー の特集をしましたが、今回は コーヒー豆 にスポットを当ててみました。
美味しい コーヒー豆 があってこそ コーヒーメーカー も引き立ちますし、ダイエットにも効果的だそうで良いことばかりですね。
水 ドリンク カテゴリーの コーヒー ココア ランキングから売れ筋の コーヒー豆 をショップ別にピックアップしてみましたよ。
ホームページは コーヒー豆 通販 おすすめ ランキング TOP300 を特集しました。



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