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美脚になる方法 むくみ解消

美脚になる方法 むくみ解消
スボラ女子でも簡単に美脚になる方法


まっすぐスラっとした脚に憧れつつも、“自分には無理”だとあきらめていませんか?

ショートパンツやミニスカートの似合う脚は、スタイルの良さだけでなくオシャレにも見せてくれるもの。
キュッとした足首に触れたくなる太もも、ほどよい筋肉で引き締まった脚には、男性だけでなく女性だって惹きつけられますよね。

◆美脚度をチェック
たいていの人の脚は太いのではなく、実際はむくみが原因です。
“私の脚の太さにむくみは関係ない”と思っている人ほど、むくんでいる可能性大。
美脚を妨げる原因となるので、早めの対策が求められます。

1.間食をする
2.「立ちっぱなし」もしくは「座りっぱなし」の生活
3.冷たい飲み物を飲む
4.あまり歩かない
5.風呂はシャワーのみ
6.太ももの間に隙間がない
7.靴下や下着の跡が残る
8.脚を組む
9.塩分の多い食事が好き
10.姿勢が悪い

上記10項目から1つでも当てはまる場合は、「むくみ」予備軍。
体内に溜め込まれた水分の重力はシワやたるみの原因になります。
1度ついたらなかなか落ちないセルライトも、ムダな水分が脂肪や老廃物と結びつくことによる「むくみ」が原因です。

◆むくみ解消のポイントは2つ
まず余分に溜め込まれた水分を流して、血行やリンパの流れをよくすること。
適度な運動や半身浴、睡眠など、全身の凝りをほぐすことです。
2つ目は、塩分の排出を促すカリウムを多く摂取すること。
ポリフェノール、ミネラル、ビタミンたっぷりのバランスの良い食事がダイエット効果や肌質向上、便秘改善にも繋がります…
続きを読む--- (モデルプレス より引用)

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